Para além da prática em consultório privado, estou também ligada à área da obesidade e algo que vejo diariamente são adolescentes com excesso de peso.
Por que de pequenino é que se torce o pepino, o post de hoje pretende mostrar algumas alternativas saudáveis para a festa de aniversário do seu filho.
A prática recorrente mostra-nos sempre mesas repletas de doces e salgados..poucos são os que colocam fruta ou outros alimentos à disposição das crianças.
Em alternativa às sandes normais, porque não usar pão escuro com fiambre de aves, requeijão, patês cremosos de queijo, tomate, alface etc..
Pode até cortar as sandes com formas giras de forma ás crianças aderirem.
Na hora de servir fruta, lembre-se que quanto mais colorido e divertido melhor.
Pode servir também mini espetadas de tomates cherry pequeninos com queijo bufála.
Em alternativa às pipocas pode optar por bolachas de milho ou de arroz, igualmente crocantes e saborosas.
Em alternativa as mousses, faça a seguinte mistura com Iogurte natural, flocos de quinoa e trigo sarraceno, pepitas de cacau crú e aronia, sem adição de açúcar( à venda nas lojas Celeiro).
Gelatina pode e deve fazer.
Enfim, ficam aqui umas pequenas dicas, claro que não é num dia que vai mudar hábitos mas é uma forma de começar a mostrar ao seu filho que "é fixe" comer estes alimentos.
Imagem retirada da Interner- Créditos ao seu autor
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