Acredito que para um bem estar pleno, temos de tocar em alguns pontos que considero essenciais: Nutrição, Actividade Física, controlo de stress e ambiente.
De certeza que já se apercebeu que quando as coisas correm bem tudo flui de forma natural, quase parece que o mundo conspira a nosso favor, torna-se mais fácil sair da cama e acordamos com bom humor.
Contudo, nem sempre é assim e muitas vezes também nos contribuímos para este estado de humor mais negativo.
E como sair, dele? Pois bem, passo a explicar cada um dos pontos que considero essenciais.
Primeiro tome um bom pequeno almoço- nunca saia de casa sem comer, por vezes uma deliciosa refeição pela manhã, pode ser uma motivação extra para nos levantarmos da cama felizes.
Faça exercício físico - Porque não começar a sua manhã com uma caminhada ou uma corrida?
Controlo de stress - É importante tomar consciência do seu corpo e mente, quantos de vós não começa a manhã em modo "piloto automático"? Assim é importante tirar alguns minutos para se concentrar em si e nos seus pensamentos, no que tem para fazer e no que já fez.
Ambiente - Acredite na sua capacidade de resolução de problemas, se tiver uma atitude positiva também as suas relações laborais se tornaram menos stressantes.
Reserve também algum tempo do seu dia para estar ou falar com pessoas que lhe são próximas (familiares, amigos)
Prontos para começar com o pé direito o dia?
Foto retirada da Internet, créditos ao seu autor
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