Técnicas de Relaxamento Infantil

Já estão disponíveis as três primeiras sessões de relaxamento infantil no canal de Youtube.

Vamos trabalhar Mão, Braços, Ombros e Pescoço?

Aqui ficam os vídeos para praticares!


1º Sessão (Limão)

2º Sessão (Gato)

3º Sessão (Tartaruga)

Instrumentos de Avaliação - Plasticinas

Todos nós em crianças brincamos com plasticina, mas sabiam que esta também é utilizada em contexto de psicoterapia?

E de que forma? A plasticina pode ser quase equiparada a uma bola anti stress com a vantagem de ser moldável ou manipulável, o que permite à criança em situações de stress ou frustração “ descarregar” as suas emoções negativas.

A manipulação em si da plasticina transmite igualmente à criança uma sensação de controlo.

Igualmente permite à criança construir algo o que acaba por estimular a imaginação da criança e a construção em si transmite uma sensação de poder o que permite ir atenuando algumas sensações, experiências ou vivências internas.

Se a criança se sentir no poder terá assim uma maior capacidade de gerir e ser líder da forma como interage com o seu mundo externo.

Por isso deixem as crianças explorar a plasticina livremente

#Materialdeintervenção #psicologiaclinica
#ReginaBorges

Vídeo Chegada de um bebé

Novo vídeo " Chegada de um bebé" no meu canal de youtube Psicóloga Regina Borges
Neste vídeo falo um pouco sobre a chegada de um bebé e de um 2º bebé e igualmente das alterações que surgem na dinâmica familiar.

Deixo ainda algumas dicas e estratégias para tornarem esta transição suave principalmente para o irmão ou irmã mais velha.

Não se esqueçam de subscrever o canal.

Amamentação - Já conhecem o site E-Lactancia?

Ainda hoje em conversa com uma amiga surgiu a pergunta: ” Podes comer frutos secos estando a amamentar?”

Enquanto estamos a amamentar ouvimos várias teorias sobre o que faz ou não faz  cólicas no bebé bem como o que pode aumentar ou reduzir a produção de leite.

Confesso que como de tudo um pouco, contudo com moderação. 

Igualmente e a meu ver mais preocupante até são as dúvidas que podem surgir numa recém mamã sobre a medicação e a interferência desta e como não sabemos o dia de amanhã podemos dar por nós engripadas e então surge a dúvida..” Que medicamento posso tomar estando a amamentar e que não passe as suas componentes para o leite materno?”.

E é aqui que surge uma ferramenta muito útil, nada mais é que um site onde podemos tirar todas estas dúvidas. O seu nome é E- Lactancia e é um site bastante fidedigno, sendo extremamente fácil de usar.

Ao abrir a página basta escrever o nome do produto ou a sua componente e clicar enter, de seguida abre nos uma nova página onde consta o nome do produto (bem como a data da última actualização da informação) e o nível de  risco.

O nível de risco é descrito da seguinte forma:

Verde (muito baixo risco) – compatível, sem risco para a amamentação ou bebé.

Amarelo (baixo risco) – moderadamente seguro, algum risco.

Laranja (alto risco) – pouco seguro, evitar o uso e procurar alternativas mais seguras.

Vermelho (muito alto risco) – não é recomendado, suspender a amamentação ou procurar alternativa.

Caso o produto não seja recomendado são sempre descritas alternativas, contudo em caso de medicação consulte o seu médico ou até mesmo o pediatra do seu bebé.

Para terminar o artigo partilho informação sobre alguns alimentos, de forma a perceberem como realmente funciona o site, por exemplo:

Bagas Goji (Barbary Wolfberry)- Baixo risco 

Apesar do consumo de bagas de goji ser considerado de baixo risco, o site dá nos a informação que devemos consumir com moderação com o risco de ocorrerem problemas de coagulação.

http://www.e-lactancia.org/sinonimo/544

Funcho (Fennel) – Alto risco

Infelizmente ainda existe o mito de que beber chá de funcho é aconselhado para aumento da produção do leite ou diminuição das cólicas do bebé..o que está totalmente errado, como podem verificar no site E-Lactancia o mesmo é considerado de alto risco devido a uma substância chamada de anetol que é considerada neuro tóxica e pode levar a convulsões. Sabe-se igualmente que é excretado pelo leite, passando assim para o bebé.

http://www.e-lactancia.org/producto/804

Espero que esta partilha tenha sido útil para vós, mas principalmente para todas as mamãs que se sentem com mil e uma dúvidas a este respeito.

Mala Ludo – Carrinhos da Policia, Bombeiros e Ambulância

Em contexto de intervenção psicoterapêutica e como já vos referi anteriormente recorre-se muitas vezes à brincadeira, desta forma, hoje resolvi escrever sobre os carros de emergência que fazem parte da minha mala ludo (na foto estão os meus carros de madeira que adquiri no Lidl), contudo irei fazer uma breve descrição do que é a mala ludo.
Para quem não sabe a mala ludo é uma mala utilizada em contexto psicoterapêutico, uma vez que as crianças mais pequenas tem dificuldade em se expressar, a variedade de brinquedos disponivel nesta mala permite a expressão de uma vasta gama de fantasias e experiências.
O ideal é que os brinquedos sejam simples (não mecânicos) de forma a que a própria simplicidade do brinquedo permita a utilização por parte da criança em diferentes situações.
Esta mala é composta pelos seguintes materiais:
• Pá e Vassora
• Pistola
• Biberão
• Nenuco
• Seringa
• Estetoscópio
• Martelo (de construção)
• Telemóvel
• Carros (um de bombeiro, um de polícia, uma ambulância, dois carros normais, dois carros de corrida, e um táxi).
• Uma família com várias gerações: Mãe, Pai, Filho, Filha, Bebé, Avô e Avó
• Plasticina
• Soldadinhos (típicos; entre 10 a 12 soldadinhos).
• Tesoura
• Livro de Pano
• Boneco de Encaixe.
• Conjunto de cozinha (6x pratos, talheres, copos; podem ser incluídos alimentos).
• Uma fralda de pano.
• Penico (ou Bacia)
• Animais Selvagens, Animais da Quinta, Animais Domésticos.
• Folhas Brancas
• Lápis de Cor (ou canetas de feltro ou lápis de cera).
• Peças de Madeira ou Legos.

Existem malas ludo já à venda contudo e pelo investimento monetário em si, podemos optar por criar a nossa própria mala ludo.

Agora centrando-me nos carros, estes são mais escolhidos pelas crianças do género masculino e posso vos dizer que a imaginação das crianças é do mais fértil que pode existir..rapidamente somos transportados para um cenário em que somos pilotos de corridas ou então para um aparatoso acidente com direito a ambulância, policia e até mesmo bombeiros.

De acordo com alguma bibliografia o significado atribuído a estes carros é o seguinte:

Carro da Policia – Remete-nos para o Super Ego para os limites para a necessidade de regras.

Carro dos Bombeiros – Remete-nos para aquele que “apaga” o fogo, sendo este fogo emotivo..no fundo é aquele que aparece como apaziguador (amigo).

Carro de Emergência Médica (Ambulância)- Remete-nos para um papel de cuidador.

Não quer dizer que em terapia estes carros tenham sempre o significado referido em cima. É importante perceber que cada criança é diferente, portanto a sua história de vida bem como a atitude e comportamento na sessão podem interferir com a nossa observação e com a nossa interpretação.

Autonomia aqui por casa

Como sabem fará amanhã dia 14 de Junho um mês que fui mãe novamente, ora já tendo eu uma filha de 3 anos e meio nada melhor do que incentivar a  autonomia aqui por casa e permitir que ela tenha acesso aos seus itens de higiene de forma segura e sem quedas.

Recentemente adquiri este kit para a casa-de-banho, podem ver na foto  e antes que perguntem eu respondo adquiri no Ikea.

A parte maravilhosa deste Kit é que prende à parede através de ventosas, não havendo assim  a necessidade de furar a parede (o que eu adoro) todos os itens desde as caixinhas, o espelho e a ampulheta são amovíveis permitindo assim fazer inúmeras combinações (de forma a encontrar a melhor para o seu filho).

No nosso caso colocamos alguns itens que a miúda aqui de casa necessita para a sua rotina de higiene, nomeadamente a escova de dentes e pasta (que não se vê na foto), escova para pentear o cabelo e spray desembaraçar e sim..um perfume, porque como todos sabemos as miúdas de 3 anos e meio são bastante vaidosas.

Não coloquei cremes de rosto, corpo e afins para controlar o uso dos mesmos.

Posso vos dizer que para uma mãe que deve muitas horas de sono à cama, este Kit maravilhoso veio facilitar as manhãs e o deitar aqui por casa...de manhã viramos a ampulheta e enquanto a Areia cai começa a rotina sendo o objectivo estarmos prontas até a areia passar toda para o outro lado.

Como gostei imenso do kit (como já se aperceberam)e resolvi deixar aqui esta dica para os restantes pais.

Trabalhem a autonomia dos vossos filhos e permitam que eles por si só façam estas pequenas actividades inerentes à sua própria rotina de higiene, exemplifiquem primeiro se for necessário.

Dica Parental: Tarefas domésticas, sabia que o seu filho pode ajudar?

Desde pequenas as crianças adoram imitar os adultos é vê las a fingir que lavam o chão ou que passam a ferro.
Colocar os seus filhos a ajudar em pequenas tarefas domésticas não deve ser interpretado como “exploração infantil ” pelo contrário através destas tarefas irá desenvolver o sentido de responsabilidade, organização e entre ajuda.
Contudo existem tarefas mais adequadas para cada faixa de etária:

Entre os 2 e 3 anos:
Arrumar os brinquedos que desarruma;
Levar a roupa suja para o cesto ou para a máquina de lavar roupa;
Ajudar a apanhar migalhas ou papéis espalhados;
Colocar o Lixo no caixote;

Entre os 4 e 5 anos:
Fazer a cama (mesmo que não fique perfeita, não importa.. importa sim incutir-lhes estes valores);
Arrumar Brinquedos;
Ajudar a pôr e ou levantar a mesa (coisas simples de forma a que a criança não se magoe);
Limpar o Pó;
Ajudar a arrumar as compras de supermercado;
Passar a esfregona no chão sob supervisão de um adulto;

Entre os 6 e os 8 anos:
Tudo o que foi referido anteriormente e podem ainda ajudar e participar na confecção de algumas refeições sob supervisão de um adulto;

Entre os 9 e os 12 anos:
Tudo o que foi referido anteriormente;
Arrumar a roupa no guarda roupa e cómodas após ter sido passada a ferro;
Aspirar;
Levar o lixo;
Ajudar a lavar o jardim