Autonomia aqui por casa

Como sabem fará amanhã dia 14 de Junho um mês que fui mãe novamente, ora já tendo eu uma filha de 3 anos e meio nada melhor do que incentivar a  autonomia aqui por casa e permitir que ela tenha acesso aos seus itens de higiene de forma segura e sem quedas.

Recentemente adquiri este kit para a casa-de-banho, podem ver na foto  e antes que perguntem eu respondo adquiri no Ikea.

A parte maravilhosa deste Kit é que prende à parede através de ventosas, não havendo assim  a necessidade de furar a parede (o que eu adoro) todos os itens desde as caixinhas, o espelho e a ampulheta são amovíveis permitindo assim fazer inúmeras combinações (de forma a encontrar a melhor para o seu filho).

No nosso caso colocamos alguns itens que a miúda aqui de casa necessita para a sua rotina de higiene, nomeadamente a escova de dentes e pasta (que não se vê na foto), escova para pentear o cabelo e spray desembaraçar e sim..um perfume, porque como todos sabemos as miúdas de 3 anos e meio são bastante vaidosas.

Não coloquei cremes de rosto, corpo e afins para controlar o uso dos mesmos.

Posso vos dizer que para uma mãe que deve muitas horas de sono à cama, este Kit maravilhoso veio facilitar as manhãs e o deitar aqui por casa...de manhã viramos a ampulheta e enquanto a Areia cai começa a rotina sendo o objectivo estarmos prontas até a areia passar toda para o outro lado.

Como gostei imenso do kit (como já se aperceberam)e resolvi deixar aqui esta dica para os restantes pais.

Trabalhem a autonomia dos vossos filhos e permitam que eles por si só façam estas pequenas actividades inerentes à sua própria rotina de higiene, exemplifiquem primeiro se for necessário.

Dica Parental: Tarefas domésticas, sabia que o seu filho pode ajudar?

Desde pequenas as crianças adoram imitar os adultos é vê las a fingir que lavam o chão ou que passam a ferro.
Colocar os seus filhos a ajudar em pequenas tarefas domésticas não deve ser interpretado como “exploração infantil ” pelo contrário através destas tarefas irá desenvolver o sentido de responsabilidade, organização e entre ajuda.
Contudo existem tarefas mais adequadas para cada faixa de etária:

Entre os 2 e 3 anos:
Arrumar os brinquedos que desarruma;
Levar a roupa suja para o cesto ou para a máquina de lavar roupa;
Ajudar a apanhar migalhas ou papéis espalhados;
Colocar o Lixo no caixote;

Entre os 4 e 5 anos:
Fazer a cama (mesmo que não fique perfeita, não importa.. importa sim incutir-lhes estes valores);
Arrumar Brinquedos;
Ajudar a pôr e ou levantar a mesa (coisas simples de forma a que a criança não se magoe);
Limpar o Pó;
Ajudar a arrumar as compras de supermercado;
Passar a esfregona no chão sob supervisão de um adulto;

Entre os 6 e os 8 anos:
Tudo o que foi referido anteriormente e podem ainda ajudar e participar na confecção de algumas refeições sob supervisão de um adulto;

Entre os 9 e os 12 anos:
Tudo o que foi referido anteriormente;
Arrumar a roupa no guarda roupa e cómodas após ter sido passada a ferro;
Aspirar;
Levar o lixo;
Ajudar a lavar o jardim

Instrumentos e Materiais de Intervenção

Quadro Magnético - Estimulação da Autonomia

Hoje apresento-vos um quadro magnético da Imaginarium Portugal, aqui por casa estamos fascinados com o quadro :)

Esta Embalagem traz um quadro magnético, que permite trabalhar com 3 crianças ao mesmo tempo a partir dos 3 anos.

Traz 14 tarefas diferentes desde o escovar o cabelo, lavar os dentes, dormir, brincar, arrumar a mochila da escola etc.. para que você possa seleccionar, traz um marcador para escrever o nome da criança no cabeçalho e estrelas coloridas (para ir colando se a criança fez ou não fez a tarefa).

Muitos pais se questionam sobre como devem ou não estimular a autonomia nos seus filhos?

Estimular uma criança a fazer as suas próprias escolhas é diferente de deixá-la mandar.

Muitos pais tem dúvidas de como tornarem os seus filhos autónomos e mesmo assim manter alguns limites.

Quando me refiro em terem autonomia e a trabalharem a mesma, refiro-me a coisas simples, podem ir incentivando num primeiro momento o arrumar dos brinquedos, seguindo-se para tarefas mais complexas à medida que o seu filho vai crescendo como por exemplo: fazer a cama, escovar os dentes, arrumar a mochila etc.

Veja o que o seu filho consegue fazer e dê lhe liberdade para ser ele a fazer. A palavra de ordem é atenção, atenção às necessidades e sentimentos do seu filho(a).

Se o fizer conseguirá perceber quando o próprio se sente preparado para ter mais autonomia.

Esta tabela ou quadro, serve como uma forma de incentivo, com os dias de semana e as actividades/tarefas de forma a que a criança consiga ela própria ir preenchendo se as "fez" ou "não fez" (colocando a estrelinha).

Estes quadros ajudam as crianças a terem presentes os objectivos a cumprir, de forma a que os interiorizem e sintam que são valorizadas por isso.

Para além de que ajuda as crianças a perceberem a sua rotina, auxiliando na introdução de tarefas na sua vida diária o que permite à criança sentir-se mais preparada para o dia de amanhã.

DICA PARENTAL: Diga Não às Palmadas

Bater não é nem nunca foi solução, sei que educar uma criança não é tarefa fácil e recorrer a uma palmada leve acaba por ser uma solução temporária, no fundo, não resolverá o problema a longo prazo.

Numa abordagem positiva da parentalidade, existem várias alternativas à palmada, deixo aqui algumas:

1- Façam uma pausa (Time out) – É importante que a criança num momento em que esteja mais irrequieta, faça uma pausa, de forma a conseguir-se acalmar para posteriormente expressar o que sente aos pais.
Para os pais é igualmente importante fazer esta pausa, muitas vezes a criança leva a palmada , porque os pais já não conseguem ouvi-la mais a gritar. Nestas alturas em que você sinta que está a perder o controlo, respire fundo, avise a criança de que vai se ausentar por uns minutos e quando regressar então poderão falar sobre o que aconteceu.

2- Comunicação clara e concisa – Devem manter a comunicação sempre fluída, ou seja é melhor explicar ao seu filho o que este fez de mal e qual a consequência dos seus atos do que lhe bater.

3- Perda de regalias – Se o seu filho(a) se porta mal é importante que fique claro as perdas de regalias ou privilégios, de forma a que perceba que no futuro se tiver determinado comportamento negativo ficará durante algum tempo sem o seu brinquedo X .
Para uma causa existe uma consequência!

4- Elogiar- Ao longo deste processo é importante elogiar o seu filho, as crianças aprendem melhor através de reforço positivo; assim ao reforçar e destacar um bom comportamento, fará com que ele perceba qual o comportamento a adotar no futuro perante aquela situação.

E acima de tudo dê aos seus filhos mimos...as crianças precisam de saber e sentir que são amadas, isto transmite-lhes confiança!

Construção da identidade

A adolescência é uma fase muito importante no processo de consolidação da identidade pessoal, psicossocial e sexual. Para Erikson, o sentimento de identidade é o sentimento intrínseco de ser o mesmo ao longo da vida, atravessando mudanças pessoais e ocorrências diversas, os adolescentes poderão experimentar uma série de identidades. Na sua busca por respostas, procuram a experiência em diferentes papéis e através de uma variedade de relações. 

Tratando-se de uma auto - exploração através da experimentação.
Contudo pode existir uma problemática identitária, isto é , se estes não conseguem clarificar e dar corpo a sua identidade pessoal é provável que venham a ser afectados pela depressão e até pelo desespero.

Cada um de nos constrói o seu “eu” através de “outros significativos”, as interacções relacionais reais e as fantasiadas. Assim a identidade constrói-se através de experiências vividas num subtil jogo de identificações.
Se na infância os nossos modelos identificatórios são os pais, na adolescência passam a ser os jovens da mesma idade (o grupo de amigos).

Sendo que a construção da identidade passa por um processo de identificação e por um processo de diferenciação. Os heróis têm no processo de identificação de alguns adolescentes um papel relevante oferecendo imagens poderosas cultivadas colectivamente e no processo de diferenciação podemos ter aqui associados alguns actos de rebeldia..no fundo estes querem se diferenciar dos seus pais.

O desenvolvimento da identidade nem sempre se processa de forma suave, por isso é importante a presença dos pais, estes muitas vezes terão de saber ouvir com paciência e tolerância o adolescente, sem querer imediatamente impor o seu ponto de vista.

A título de curiosidade, deixo os estádios do autor Erikson a este respeito de construção de identidade:

 1ª Idade: Confiança versus Desconfiança (0 – 18 meses)
A criança é substancialmente dependente das pessoas que cuidam dela, em que a natureza da relação família/ criança é a base para a construção da criança.

 2ª Idade: Autonomia versus Duvida e Vergonha (18 meses – 3 anos)
A criança aprende a anda, falar, movimentar-se para conhecer o mundo que a rodeia e assim tornar-se um pouco mais independente.

 3ª Idade: Iniciativa versus Culpa (3 – 6 anos)
Durante este período a criança passa a perceber as diferenças sexuais, os papéis desempenhados por mulheres e homens na sua cultura; ser menino e ser menina (novas descobertas)

 4ª Idade: Industria/ Mestria (competência) versus Inferioridade (6 – 12 anos)
Com a entrada da criança na escola esta exigirá maior socialização, trabalho em conjunto, cooperação por parte do indivíduo para se integrar no grupo social

 5ª Idade: Identidade versus Difusão/ Confusão (12 – 18/20 anos)
Busca do eu, de orientações e escolhas profissionais; reflexão sobre a atitude do indivíduo para com os outros e especificamente para o sexo oposto

 6ª Idade: Intimidade versus Isolamento (18/20 – 30 e tal anos)
Descoberta do outro; relações estáveis ou isolamento. O tipo de relação que teve com os pais reflecte-se nas relações futuras.

 7ª Idade: Generatividade versus Estagnação (30 e tal – 60 e tal anos)
Dedicação a sociedade à sua volta e realização de valiosas contribuições, ou grande preocupação com o conforto físico e material. 

 8ª Idade: Integridade versus Desespero (depois dos 65 anos)
Nesta fase é feito o balanço de todos os estágios anteriores e dos seus ganhos e perdas.

Imagem retirada da Internet, créditos ao seu autor

Sfppp- Associação Para a Promoção da Prevenção do Abuso Sexual.

Juntos seremos mais fortes, vamos dizer “BASTA” ao abuso sexual de menores.

Vamos sistematizar por pontos alguns sinais e comportamentos que o devem deixar alerta:

Qualquer adulto pode ser um potencial pedófilo;

Na maioria os abusadores são conhecidos pelas crianças e infelizmente podem ser familiares, amigos dos pais, professores entre tantos outros;

3Normalmente os pedófilos gostam de travar amizade coma criança e ou adolescente, falando de igual para igual procurando agradar a vítmia com elogios, presentes etc..;

Esteja atento ao comportamento do seu filho e à reacção que este tem perante certos e determinados adultos;

Se o adulto em questão for excessivamente prestativo, sedutor, oferecendo-se sempre para tomar conta das crianças desconfie um pouco;

Estranhe caricias e afetos que lhe parecam excessivos;

Ao deixar o seu filho ao cuidado de terceiros, procure aparecer em horas fora do combinado de forma a conseguir observar como está o seu filho, o que estãoa fazer etc..

É importante que converse com o seu filho e lhe explique o que é considerado um afeto ou um toque negativo.

Para quem ainda não conhece partilho a página da associação que foi criada no âmbito da promoção para a prevenção do abuso sexual:
https://www.facebook.com/prevencaoabusosexuais/
SFPPP devido ao Slogan motivacional “ Seguindo em Frente Pela Promoção da Prevenção” Criada por uma antiga colega de curso e amiga a Dra. Ana Cristina Santos tem por finalidade apoiar e desenvolver acções para a defesa, elevação e manutenção da qualidade de vida do ser humano e do meio ambiente, através das atividades de educação profissional, pessoal-social, especial e ambiental.

Para a consecução dos seus objetivos, a Associação poderá sugerir, promover, colaborar, coordenar ou executar ações e projetos visando a sua declaração de missão, que tem como objetivo geral promover um desenvolvimento sexual dos indivíduos livre de abusos por parte de terceiros.

Ajude-nos a Ajudar partilhando a página da SFPPP e partilhando a informação contida na mesma.

Alimentação Infantil

 Sem dúvida um tema bastante actual e que suscita bastantes dúvidas nas mães..

Será que o meu filho come a quantidade suficiente? Será que ingere os nutrientes adequados? 

Os recém nascidos segundo dados da OMS (Organização Mundial de Saúde) devem ser alimentados de forma exclusiva até aos 6 meses através de leite materno, pelos inúmeros benefícios que o leite materno traz, tais como: protecção imunológica do bebé; redução da probabilidade de infecções respiratórias; aumento da resistência contra otites, diarreias etc.. e também por reforçar o elo de vinculação com a mãe o que lhe permite sentir-se mais tranquilo e seguro.

Posteriormente  (a partir dos 6 meses) inicia-se  a introdução alimentar e complementar ao leite materno está deve ser feita de forma gradual e tranquila para que não aja pressas o que permitirá ao bebé  adaptar-se às novas  texturas, sabores etc..

Nesta introdução alimentar deverá seguir as indicações fornecidas pelo pediatra que acompanha o seu filho respeitando sempre o timing das mesmas, de forma a efectuar um eventual despiste de alergias alimentares.

O que é espectável é que por volta dos 12 meses o seu filho já faça a chamada alimentação da família e que o acompanhe nas refeições, tendo uma ou outra limitação.

Há medida que as crianças crescem vão se tornando casa vez mais selectivas, isto é  por volta dos 3 / 4 anos de idade  é natural que estas reduzam a quantidade que ingerem..até porque acabam por querer apenas e somente comer os alimentos que gostam em detrimento dos outros.

Não faça uma guerra na hora da refeição se o seu filho não almoça bem, não force, porque na refeição seguinte ele compensará e irá comer.

O que é importante é que você enquanto pai seja um modelo a seguir desde cedo, pois crianças que crescem tendo à sua disposição alimentos saudáveis, de forma natural irão optar por comer estes num futuro próximo.

Um conselho que dou é que efectivamente na sua despensa e frigorífico tenha ao alcance do seu filho alimentos saudáveis para que este quando sente fome os procure. 

Igualmente deve trabalhar desde cedo com o seu filho o conceito de alimentação saudável e de composição de um prato saudável.

Veja agora o  vídeo e encontre  respostas para as suas perguntas, não se esqueça igualmente de subscrever o canal de youtube " À conversa com a Psicóloga" para se manter actualizado.

Se não conseguiram perceber ou retirar informação sobre o livro lúdico que mostrei sobre alimentação infantil, deixo-vos aqui mais informação.. este livro é da  Editora Coisas de Ler e chama-se "Ora Parte um Prato" e vincula um aconselhamento nutricional adequado para a faixa etária dos 4 aos 6 anos de idade  abordando alguns dos conceitos mencionados.

O livro não é recente, mas sem dúvida é algo inédito no mercado Português, pois de forma lúdica aborda questões de como se compõe um prato saudável; quantas refeições deve a criança fazer ao longo do dia e ainda uma roda dos alimentos interactiva, ementas para pais e Filhos e informação para Pais e Educadores da equipa de profissionais que são os autores da obra.

Portanto aconselho a todos a adquirir este exemplar e a começarem a trabalhar esta temática com os vossos filhos.

Igualmente no Vídeo citei um Pediatra Espanhol, peço desculpa pelo meu lapso, pois referi António González (não sei onde fui buscar o António) mas sim o nome correto é Carlos González que têm imensa bibliografia sobre a questão da fome e do não obrigar a criança a fazer as refeições devido à porção do seu estômago.

Como prometido, deixo igualmente aqui a referência de alguns  livros deste autor que gosto muito :

Mi Niño no me Come

 My Child Won´t eat