Quando devemos procurar ajuda?

Dica Parental: O Desenho

O desenho é de extrema importância em psicologia, pois é através dele que a criança, indica a natureza do seu perfil, do seu pensamento e a sua resolução de problemas com o outro. Através do conjunto de traços elaborados no desenho é possível determinar a intenção da representação de um objecto real, quer a semelhança procurada seja ou não obtida.

Assim é comum o psicólogo(a) pedir às crianças mais pequenas para elaborarem por exemplo um desenho da sua família.

Na interpretação e conteúdo do mesmo são tidos em conta vários aspectos fundamentais, tais como, a valorização dada pela criança a cada membro , como personagem principal, ou por outro lado, a desvalorização das personagens(o que nos dá conta das suas relações familiares), a distância entre figuras e a presença de representações simbólicas, se o mesmo se coloca a si próprio em primeiro lugar (revelando um egocentrismo) ou se pelo contrário nem se representa no desenho significando um sentimento de exclusão, ausência de afecto ou problemas de rejeição por parte da família.

 Através do desenho, a criança também explora e desenvolve a sua imaginação e criatividade, quantos de nós na infância não tivemos um "amigo imaginário".

Deparei-me com uma página  no facebook que cria aquilo que os seus filhos imaginam, gostei imenso do conceito e resolvi partilhar de forma a divulgar esta excelente iniciativa

Apresento-vos a desenharpróboneco:https://www.facebook.com/desenharproboneco/?fref=ts

DICA PARENTAL: OBESIDADE INFANTIL

1 em cada 3 crianças apresenta excesso de peso de acordo com dados da associação portuguesa de obesidade infantil. É um dever de todos promover e incentivar hábitos alimentares e físicos nas nossas crianças.

Sabe quais as consequências psicológicas e sociais que uma criança com excesso de peso pode vir a enfrentar?

1) Podem estar mais susceptíveis a serem vitimas de bullying devido à sua condição física.

2) Baixa auto-estima e insegurança

3) Sentimentos de tristeza, depressão ou outras perturbações alimentares

4) Pode ainda existir uma quebra no seu desempenho escolar,

5) Tendência a se isolarem mais e evitarem certas situações sociais onde o seu desempenho físico seja posto à prova.

E como pode ajudar?

Desenvolvendo bons hábitos alimentares com o recurso de uma nutricionista (crie pratos coloridos para o seu filho..a imaginação não têm limites), encare isto como uma mudança a implementar em família para que seja mais fácil a criança se adaptar.

Procure apoio psicológico para o seu filho(a) aprender a  lidar com os pensamentos e sentimentos que têm inerentes ao  peso.

Promova hábitos físicos.. não culpe as consolas e os video jogos...eles podem jogar mas com tempo limitado, promova brincadeiras ao ar livrem, aproveite os fins de semana para andar de bicicleta.

É de pequenino que se "torce" o pepino.. são pequenas mudanças que feitas pouco a pouco não custam nada :)

Como mãe vejo diariamente que muitos pais oferecem lembranças quando os seus filhos fazem anos, oferecendo as tradicionais gomas, rebuçados etc... porque desde sempre que a um comportamento positivo ou algo bom é associado uma recompensa Doce.

Errado! Cada comportamento positivo pode ser recompensado de mil e uma formas que não o Doce (a guloseima).

Veja este exemplo, ofereça livros em miniatura, existem mais alternativas que pode fazer (ex. mini livros de colorir) e outras que pode comprar a bom preço é uma questão de mudarmos mentalidades.

Juntos conseguimos!

DICA PARENTAL: Melhore a conversa com o seu filho

Muitos pais queixam-se dos seus filhos darem respostas curtas sim ou não quando questionados sobre o seu dia.

Por vezes o problema não está na resposta mas sim em como a pergunta é feita..

Deixo aqui algumas perguntas de forma a aplicar com o seu filho e a melhorar a conversa entre ambos. É importante criarem uma rotina em família e discutirem sempre quais os pontos altos e baixos do dia de cada um.

- Qual foi a coisa mais divertida que fizeste hoje na escola / e a que menos gostaste de fazer?

- O que foi o teu almoço, gostaste?

- Conta-me uma coisa nova que tenhas aprendido hoje.

- Com quem brincaste hoje e ao que brincaram?

- Houve alguma coisa que te tenha deixado triste?

Somatização o que é?

São nada mais do que sintomas físicos os quais a medicina não explica a sua origem e acabam por não constituir um quadro clínico específico, sendo assim a sua origem emocional. Estes sintomas podem ter a sua origem nos pensamentos disfuncionais e nas emoções fortes que acabam por afectar o nosso sistema psíquico. Basta passar por uma situação muito difícil, stressante ou problemática que o nosso corpo fica diferente: a cabeça dói, a respiração fica difícil ou até mesmo termos dificuldade na digestão.

E perguntam vocês porque acontece?Podem existir várias causas, uma delas pode ser a ansiedade, e muitas vezes esta ansiedade não é percebida, ou seja, muitas pessoas dizem e/ou pensam que não são ansiosas, mas para vos dar um exemplo..acabam por falar em consulta com a voz ofegante e acabam por ter um discurso tão rápido que nem conseguem organizar as suas ideias..
Para além da ansiedade o stress também pode influenciar..se tiver um trabalho bastante exigente e stressante ou se até mesmo se não se sentir realizada(o) e muito motivada(o) no seu trabalho todas estes factores podem provocar somatização.

Deverá sempre procurar o seu médico para fazer o despiste de doença e se perceber que o seu problema não é médico mas sim de componente somatica procure um psicólogo.

Embora existam diferentes abordagens de intervenção psicológica, aplico a cognitivo-comportamental. Na consulta de psicologia irá explorar os seus pensamentos, sentimentos e perceber de que forma estes condicionam o seu comportamento.

Acredito que para o sucesso da terapia é fundamental estabelecer empatia e criar uma relação terapêutica baseada na confiança entre psicólogo e paciente. É assim importante  conhecer a sua história de vida, de forma a conseguir ajudá-lo no aqui e agora.  

Faço acompanhamento psicológico individual  de Crianças, Adolescentes e Adultos bem como Aconselhamento Parental.

Deixo uma breve descrição sobre as áreas de intervenção nas diferentes idades:

•  Consulta de psicologia infantil :

Problemas emocionais e de comportamento
Problemas no controlo dos esfíncteres (enurese, encoprese)
Agressividade infantil
Divórcio/separação dos pais
Medos, fobias e ansiedade infantil
Problemas com a alimentação
Problemas com o sono
Depressão e/ou ansiedade infantil
Problemas de integração e adaptação  (infantário, escola)
Dificuldades de aprendizagem

• Consulta na adolescência:

Orientação escolar e profissional
Problemas de comportamento /comportamentos de risco
Medos, fobias, ansiedade, depressão
Dificuldades escolares
Problemas do comportamento alimentar (Bulimia, Anorexia etc.)
Problemas de sexualidade e/ou de identidade sexual
Problemas de integração social e escolar
Problemas de imagem corporal e  baixa auto-estima

• Consulta de adultos:

Gestão de Peso (Aspectos psicológicos do emagrecimento/ou ganho de peso e hábitos alimentares)
Ansiedade e  crises de Pânico
Stress
Fobias e Medos
Obsessões e Compulsões
Depressão
Processo de luto e perda
Problemas relacionais
Desenvolvimento pessoal (auto conhecimento)
Perturbações do sono
Perturbações alimentares (Anorexia, Bulimia)
Problemas com a imagem corporal (relação com o corpo)
Situações de crise (pessoal, familiar, profissional)

• Aconselhamento Parental:

Quando se fala sobre aconselhamento parental, fala-se muitas vezes que o objectivo é aconselhar e orientar os pais na educação dos seus filhos, fornecendo-lhes estratégias para lidar com as dúvidas e questões destes.

Na minha prática profissional, encaro estas sessões de aconselhamento como um espaço de partilha de medos, angústias, preocupações e expectativas. Nas sessões, tento sim com que cada pai, encontre a sua identidade parental, para que ele próprio consiga perceber como se sente o seu filho de forma a dar resposta a muitas dúvidas.

Um pai seguro e confiante ajudará o seu filho também a sê-lo. 

Lembro-lhe que os filhos são o reflexo dos pais. 

Estas sessões têm a duração de 50 minutos e a periodicidade das sessões é acordada mediante a necessidade que os pais revelem.


 

• Consultas via Skype:

Excepcionalmente podem ser feitas consultas via Skype, este é um programa de computador  que permite fazer chamadas com vídeo, estas sessões acontecem, excepcionalmente quando o paciente por qualquer motivo não consegue estar presente, e mediante acordo prévio entre o psicólogo e o paciente.

Estas  consultas  seguem os mesmos padrões éticos e de sigilo profissional das consultas presenciais.

Este tipo de acompanhamento é autorizado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses e segue um código de ética rigoroso.

Internacionalmente está enquadrado pela Sociedade Internacional para A Saúde Mental Online (ISMHO) e pelo Departamento 46 da Associação Americana de Psicologia (APA).

está internacionalmente enquadrada pela Sociedade Internacional Para A Saúde Mental Online (ISMHO) e pelo Departamento 46 da Associação Americana de Psicologia (APA).

Ler mais: http://consultorio-psicologia-clinica.webnode.pt/consulta-online/

• Formação:

 Encontro-me disponível para realizar e dinamizar sessões e workshops sobre vários temas na área da psicologia, contudo uma das áreas que me dá maior prazer é a da empatia emocional e educação parental.

Contudo alguns exemplos de sessões dinamizadas por mim em contexto escolar, na região de Almada foram sobre: Obesidade e Anorexia; Bullying e Violência no namoro.

• Deslocação a Instituições:

 Este serviço destina-se a instituições que tenham nas suas instalações condições adequadas para serem realizadas consultas de psicologia. De certa forma, pretende-se facilitar o acesso à consulta de psicologia a pessoas que tenham dificuldade em se dirigir ao consultório, um exemplo disso são os ATL que por dificuldades em gerir o seu horário com os horários de consulta acaba por ser mais fácil a deslocação da psicóloga ao espaço.

Associação Portuguesa de Apoio à Vitima - http://www.apav.pt/apav_v3/index.php/pt/

Associação Portuguesa contra a Obesidade Infantil: http://www.apcoi.pt/

ALDEIA SOS: http://www.aldeias-sos.org/

ORDEM DOS PSICÓLOGOS: https://www.ordemdospsicologos.pt/pt

OPERAÇÃO NARIZ VERMELHO: http://www.narizvermelho.pt/

SFPPP - Associação para a Promoção da Prevenção do Abuso Sexual e Apoio à Vítmia:
http://www.prevencaoabusosexual.pt/wordpress/

Sociedade Portuguesa para o estudo da Obesidade: http://www.speo-obesidade.pt/CDA/HPhomepage.aspx